Osteoartrose: que atividades posso fazer?

O quadril é considerada uma articulação de carga do corpo, assim como o joelho. Em todas as atividades do dia-a-dia geram uma força na cabeça do fêmur e no acetábulo. A carga estimada na cabeça do fêmur é gerada pelo peso corporal somado a força gerada pelos músculos. Ao permacermos em pé a força que age no quadril é de 2 vezes o peso corporal. Alguns trabalhos mostraram que a carga aplicada ao quadril durante uma marcha lenta de aproximadamente 4km/h gera uma força de 238% em relação ao peso corporal. Ao subir escadas essa força aumenta para 251% do peso corporal e para 260% ao descer escadas. Durante uma corrida, a carga na articulação do quadril pode chegar a 1000% em relação ao peso do corpo. Em pacientes que possuem osteoartrose de quadril (falaremos mais em outro momento), a força que age na articulação do quadril é distribuída anormalmente e concentrando em determinada região. Portanto, quanto menor a carga gerada na articulação do quadril, melhor seria. Nestes casos, quanto menor o peso corporal, menos força é gerada no quadril. Da mesma forma, quanto menos atividades de carga são impostas na articulação do quadril, menos agressão é gerada. Por esse motivo, é recomendado aos indivíduos que possuem osteoartrose de quadril que procurem atividades de menos impacto como natação e bicicleta, ou caminhadas bem leves.